3 dni

Witam wstępnie rozpisałem z pomocą internetu dietę, stosuje od kilku dni, co myślicie? Dodam jestem na masie waga 64kg, 174 ok wzrostu, 20 lat. Trenuje 3 razy w tygodniu po ok. 60-80 minut /SFD/2018/5/18/cfdf42e83cda47a7a4075ff5fa88e998.jpg Zmieniony przez - dominik12298 w dniu 2018-05-18 19:03:24

jezeli przez np. 6 dni ma sie lekko ujemny bilans (np 100-300 kcal) a dnia siodmego spozyje sie +500-1000 kcal powyzej zap., to czy taka tylko jednoniowa nadwyzka spowoduje wieksza synteze tluszczu zapasowego, czy organizm poprostu jeszcze sie nie przestawi i np. podwyzszy metabolizm zeby poradzic sobie z tym nadmiarem kcal?

mam kreatyna inkospor i teraz nie bardzo wiem jak ja dozowac bo co innego na etykiecie tzn 3 g dziennie czy jechac z faza nasycenia 5 dni po 20 g rozlozone na 5 porcji a potem po 3 gramy przez 7-8 tyg.

dwa dni temu zerwalem miesien klatki podczas wyciskania ,od razu bylem na pogotowiu ale tem to tylko przeciw bolowe i nic dalej.Mam umowiona wizyte do specjalisty na czwartek ,teraz boli jest spuchniete i duzo krwi pod skora.Jakie podjac kroki?

MAM 18 lat, 173 cm i 63kg() DYSPONUJE CZASEM TYLKO W PON, ŚROD, PIATEK, JAK NARAZIE TO USTALILEM SOBIE DIETE I DO TEGO ZAKUPILEM MASS XXL i GLUTAMINĘ. W JAKIE DNI MAM CWICZYĆ JAKIE PARTIE MIĘŚNI? OCZYWIŚCIE CHCE ŻEBY TRENING BYL NA MASE. POMOCY.PROSZE.POMÓŻCIE Masa, masa i jeszcze raz MASA

Siema Panowie jestem obecnie w 5 tyg cyklu prolo jelfa i jak dotad praktycznie zero przyrostow. Bije 200mg co 4 dni jakies 5 miesiecy temu mialem taki sam cykl i wszystko dzialalo celujaco, moze teraz bije za male dawki? Troche mnie to dziwi bo jeszcze nie slyszalem zeby ktos mial podrobe jelfy. Prolo zakupilem z netu. Dieta jest

Witam serdecznie. Od 2 miesiecy nie mam miesiaczki. Dopiero kilka dni temu dostalam cos w podobie co przypomina brazowa masc? Mam 25 lat rok temu odstawilam tabletki antykoncepcyjne.W ciagu pol roku przybylam 10 kg na wadze. Robilam tesy i wyszedl mi negatywnie.Martwie sie ze jestem bezplodna . Prosze o pomoc. Co sie ze mna dzieje wczesniej nie [...]

Witam ; ) mam prośbę, potrzebuję od teraz , tzn od dziś mam 140 dni na zrzucenie brzuszka. da radę? wazę 69kg 170cm wzrostu, chciałbym zrzucić brzuch i trochę z ud. robiłem a6w, przerwałem. monotonność <_< <_< <_< mam siłownię, taka małą :) ławka, rozpiętki, nogi, gryf + 50kg obciążenia. ustalcie mi trening na rzeźbę i zrzucenie brzuszka i ud [...]

WITAM! otóż wybieram się do Mielna a że nie umiem się zmusić do przerwy i chlania zapiszę się na te 6 dni do PURE w Koszalinie i teraz poszukuję Jakiegoś partnera badz partnerki do treningów - wiadomo raźniej i oprowadzicie mnie poznamy sie itp. Jeśli to nie problem. tak więc wprost KTO JEST Z KOSZALINA I TAM TRENUJE ?:)

Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu: Myślę o 15 amp Omki przez 6 tygodzni-średnio co 3-4 dni A później clomid 1 tydzień 100mg dziennie 2 tydzień 50 mg dziennie do tego mogę dozucić jeszcze tamoxifen. Co o tym myślicie proszę o porady i sugestie Krótko o mnie: Wzrost 182 cm Wiek 32lata Biceps 34 Pan 94 Klatka 108

Cze.Mam pytanie. Czy pomiędzy strzałami propionatu ma być 1 czy 2 dni odstępu?Mam zamiar wziąść propionat z Deką. Deka 8 tyg. po 300mg (1tyg. i 8tyg. po 200). Cioś

Witam kupilem Mutant Massa 6,8 kg i mam pytanie jak powinno sie go brac Na stronie producenta pisze ze trzeba brac 260g po treningu ale na innej stronie widzialem ze mozna to podzielic na 2 porcje w ciagu dnia.prosze o napisanie jak to brac w dni treningowe i nie treningowe i w jakiej ilosci wody to rozpuszczac.

witam pisze z uzytkownika brata: poszlam do nowej szkoly i mam mase nauki bardzo martwie sie kolejnymi dniami w szkole i denerwuje sie sytuacja w domu itd - generalnie jestem mega zalamana i zdenerwowana - w ciagu ostatnich dwoch dni co zjadlam to zwymiotowalam - to normalne przy stresie??? wszystko jest ok??? z gory dziekuje za odpowiedzi:)

Witam, przeczytałęm artykuł na temat tego oto treningu. i mam ptanie, czy ten trening stosowac podczas bdowania masy, czyli w zimę, czy podczas redukcji, bardziej w cieple dni? prosze o odp. Zmieniony przez - Kratos1991 w dniu 2009-12-28 03:50:40

siemka!! mam zamiar zrobić sobie pierwszy cykl kreatynowy. co sądzicie o połączeniu 250g kretki firmy ACTIVITA (Creatine powder) zarzywając ok 7g dziennie oraz HMB tej samej firmy zarzywając po 6 tabletek. w sumie staryczyło by obu produktów na 40 dni. co o tym sądzicie?? z góry thx

SPRZEDAM : ROWER FIRMY MONGOOSE CZERWONY Z PAPIERAMI RAMA CHROMOWA MOLIBDENOWA, ALUMINIOWE FELGI CENA 410 ZŁ KONTAKT PROSZE O WPISYWANIE SIE TYLKO TUTAJ DO KAŻDEGO SIE ODEZWE NA GADU-GADU MIEJSCE TORUŃ WOJEWÓDZTWO KUJAWSKO POMORSKIE ZDJĘCIA WKLEJE ZA KILKA DNI Zmieniony przez - toumai w dniu 2005-09-22 11:56:49

[...] suplementów na ten miesiąc i prośba moja o rozpisanie ich, bo przy większej ilości to mnie troche przerasta. A oto lista suplementów Kreatyna Monohydrat Nitrobolon Taurina BCAA Biosterol Mutant Mass Glutamina Carbo nie wiem jak to rozpisać na przykładowe dni treningowe i nietreningowe. Dzięki wszystkim za pomoc mam 22 lata 90 kg 2 lat astazu

WItam mam 17 lat, 183cm wzrostu i 79kg wagi. Chciałbym aby ktoś mi ułożył plan treningowy na rzeźbe, mam diete na redukcje, chodzę na siłownie od 2tg, ale za bardzo nie wiem co robic, jak by ktoś mógł opisac mi plan od PON do SOB ponieważ chodzę 6dni w tygodniu, jakie ćwiczenia i w jakie dni , ile seri i powtórzenie. z góryw dziękuję ;)

Cześć! biorę aktualnie Olimp Ceapure Monohydrante 500g, czyli wystarczy na 25 dni.. stosuje 2x po 5g. Czy to nie za mało ? czytalem ze na kreatynie mozna leciec nawet 6 tygodni. Gdy skonczę tę kupic jeszcze jedna? czy pocwiczyc dalej na sucho? A jak Wy uwazacie?

Witam. Czy ktoś z was będąc na diecie próbował tzw 'restartu'? Chcę trochę przyśpieszyć metabolizm, bo może być już zmęczony "dietą"... Czyli podwyższyć na kilka dni kaloryczność diety? Pomogło? Sama nie wiem czy próbować, bo waga stoi od 2,5 tygodnia. A odchudzam się już 3 miesiące, więc chyba spróbuje.